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標題: 吴建豪:你也能练成镜中的我 [打印本頁]

作者: Estonia    時間: 2013-9-26 01:06     標題: 吴建豪:你也能练成镜中的我

http://style.cntv.cn/2013/09/25/ARTI1380075753148639.shtml

发布时间:2013年09月25日 10:24  来源:《时尚健康》


歌手、演员

  狮子座,A 型血

  美籍华裔,毕业于加州州立理工大学美术系,通晓6 种语言,舞艺精湛,自创饰品品牌3.V.0.7.,在挑战跳水勇夺亚军后,新专辑《Different Man》也在持续热播中。

  伤总会好,运动不能停

  任何运动都是对身体和心理的双重挑战,虽然之前练跳水弄伤了脊柱,但这就像我们平时举重一样,明明已经做不动了,还是要坚持。因为只有继续下去,才有可能进入另一种境界。

  年轻的时候在夜店喝完酒,我还会去吃宵夜,然后直接回家睡觉。这其实是一个很不好的习惯,很容易长胖。工作后,我早上和下班之后都会去做运动,慢慢就养成了习惯。

  我现在一个礼拜至少有五、六天都会做运动,像今天早晨举重完就去跑步了,昨天是游泳,要不就打打拳,或是去爬山。如果平时在台湾天气好,我还会直接骑单车或踩着滑板去上工。

  艺人的工作时间多多少少都有一点儿没规律,所以,我觉得自己至少要很规律地做运动,好身材都是慢慢练出来的。

  拍戏的时候,如果条件不允许,我就会在房间里做一些伏地挺身、仰卧起坐。有演唱会的时候,或者角色需要,我会特别注意保持身材,在我看来,这更是对观众的一种尊重。

  我的饮食还蛮清淡的,也会自己下厨,最近,我还在美国买了一个红外烤箱,水果沙拉、青菜、鱼、鸡胸、蛋都是我比较常吃的。



运动学会了,就不会忘记

  减肥对小孩儿来说太扯了,毕竟小时候大家都很爱吃,所以,妈妈就把我送到那种减肥中心办的夏令营去跳韵律操,大概十岁的时候一次,十二岁又去了一次,我也是在那时候才开始比较有节奏感。

  我小时候看齐的目标就是黄立成大哥,一直希望自己的舞可以跳得像他一样好,所以,有时给自己设定一个目标对实现效果是很有帮助的,跟朋友一起运动可以有互动的感觉,一个人也可以很安静。

  就像当年拍《少年阿虎》的时候练搏击,运动很多时候也是我工作的一部分。既提高肺活量,又对心脏好,很健康,所以,我会学很多不一样的运动来让自己保持兴趣,甚至之后有机会还蛮想学体操的。

  之前,我只是随便练一下,并没有真正在训练,但还是有在健身房被搭讪过,上个礼拜测的体脂肪含量好像是7% 哦。

  肌肉,也是有记忆的,我们学会一项运动,就比如说我之前学过的少林太祖长拳和齐眉棍法,虽然没有坚持练习,但肯定还是有底子的。

  如果心情不好的时候,一个人戴上耳机去跑步,再放一首劲歌,边听边跑,真会觉得身心舒畅,你也可以试试。
作者: wongxyz    時間: 2013-9-26 07:00

謝謝愛沙分享
作者: 詹惠雅    時間: 2013-9-26 08:11

謝謝愛沙分享~~~
作者: you    時間: 2013-9-26 09:38

运动学会了,就不会忘记

檢討ing
作者: alletsallets    時間: 2013-9-26 11:32

謝謝愛沙分享
作者: fiona127    時間: 2013-9-26 15:07

谢谢分享
作者: Vannah    時間: 2013-9-26 20:35

謝謝分享
作者: 恶魔仔    時間: 2013-9-26 20:42

谢谢分享 !运动运动多运动!
作者: 吳華    時間: 2013-9-26 21:22


作者: 黃慧娟    時間: 2013-9-26 22:27

謝謝愛沙分享

作者: Isabel    時間: 2013-9-26 22:42

謝謝分享~
國王充滿毅力和活力阿!

作者: 杰利妈    時間: 2013-9-28 02:05

谢谢分享。。。我要培养开始运动的习惯
作者: PRINCESS    時間: 2013-9-28 02:28

這組照片很好看

作者: adayip    時間: 2013-9-28 14:34

謝謝分享.....   好身材...
作者: 豪情    時間: 2013-9-29 13:59

謝謝分享.....   
作者: qiaolin    時間: 2013-9-29 23:08

oh my god... damn sexy <3




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